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• 1、晚上幾點(diǎn)后不建議運動(dòng)

晚上幾點(diǎn)后不建議運動(dòng)

并讓人體各系統器官產(chǎn)生興奮，從而影響睡眠。另外運動(dòng)后出汗及出現饑餓，進(jìn)行洗澡、進(jìn)食都人體的消化系統造成影響。俗語(yǔ)說(shuō)：日出而作，日落而息。夜間鍛煉最好在睡前2至3小時(shí)鍛煉，否則對機體生物節律造成紊亂。

晚上12點(diǎn)后或者1點(diǎn)后跑步對身體非常不好。夜間是身體器官的運作中新陳代謝，肝臟排毒，恢復體力精神的時(shí)候，如果此時(shí)去鍛煉不但對身體沒(méi)好處，還會(huì )損害身體。

對人體來(lái)說(shuō)，晚上一般8~10點(diǎn)是人體器官最旺盛時(shí)間，但你說(shuō)的幾點(diǎn)之后不能運動(dòng)，應該說(shuō)是晚上10點(diǎn)之后，但也不能完全這么說(shuō)，如果你是過(guò)夜生活的，也應論當別論了，一般在睡覺(jué)之前一小時(shí)就別運動(dòng)了。

總結。并且大家也要注意，如果說(shuō)我們比較注重養生的話(huà)，那么小編也是建議大家最好是選擇在白天的時(shí)候去進(jìn)行運動(dòng)，白天的時(shí)候進(jìn)行運動(dòng)的話(huà)，也是會(huì )對自己的身體有更大的好處。

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