大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于兒童休閑娛樂(lè )體能的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹兒童休閑娛樂(lè )體能的解答，讓我們一起看看吧。

兒童體能訓練主要包括哪些方面？

少兒體式能是健身行業(yè)新興起的針對青少年的體能訓練的一股新鮮力量，并且在全國正在快速發(fā)展。不同于成年人的健身，體式能對于參與者來(lái)說(shuō)，不僅僅是為了強健身體，不講究增肌，塑形，更注重對會(huì )員的教育性，參與度，團隊協(xié)作力，柔韌性，反應速度等方面。對于訓練環(huán)境，訓練器械要求顏色更豐富和有趣味性。

少兒體式能，不同于早以盛行的各類(lèi)才藝培訓班，它不是以掌握某項技能為目的，它是以提升身體素質(zhì)為基本目的。目前體式能機構也不是完全獨自成店。以依托普通健身房中，某塊特殊區域單獨裝修。

應該說(shuō)體式能不同于成人健身，也不同于才藝培訓班。

主要是體能方面的，比如赫石少兒體能館那邊，是根據年齡將3-18歲兒童青少年分為八級，每一級體能訓練的重點(diǎn)不同。通過(guò)提升青少年兒童的體能（動(dòng)作、運動(dòng)表現、身體素質(zhì)）水平及心智水平影響孩子的生命質(zhì)量。

我家的娃現在一年級，由于之前沒(méi)有重視體育方面，到了一年級很多項目都是現學(xué)。體能方面比同學(xué)要弱很多。

跳繩，蛙跳，踢球，武術(shù)等，所以體能訓練要趁早。

幼兒階段能訓練的太多了，武術(shù)，游泳，跳繩，打球，踢球，跳繩梯，跳皮筋，跑步，蛙跳，單腳跳，單腳站立，仰臥起坐，俯臥撐等……。

特別是室內能進(jìn)行的項目，單腳站立，仰臥起坐，這些是很好的。

當然也要根據孩子的年齡段來(lái)選擇體能訓練項目。

以上僅代表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，謝謝！

練體能要有一套先進(jìn)的人體分析儀，通過(guò)對人體身體成分分析、肌肉脂肪分析、肥胖分析等全方位的檢測，讓家長(cháng)全面的了解孩子的身體狀況。

其次是針對孩子的身體制定相對應的體能培訓科目。一般體能訓練是對兒童成長(cháng)運動(dòng)敏感期提供速度，力量、耐力、平衡、敏捷、柔韌的全方位訓練。在這個(gè)基礎上，孩子進(jìn)行其它的運動(dòng)都會(huì )簡(jiǎn)單許多，同時(shí)對孩子的體型、體態(tài)都有直接的影響。

呼和浩特市金勝浩青少兒體能訓練中心提供適合青少年獨立的、安全的場(chǎng)地和設施，聘請專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員教練為學(xué)員們提供專(zhuān)業(yè)指導和訓練性課程，做好學(xué)校體育與家庭體育融合互動(dòng)，做青少兒體能健康運動(dòng)管家。

少兒體育運動(dòng)的特點(diǎn)是什么？在訓練時(shí)應該注意什么問(wèn)題？

少兒體育運動(dòng)的特點(diǎn)是什么？在訓練是應注意那些問(wèn)題？

1.體育鍛煉的姿勢要正確。

兒童少年骨骼承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易發(fā)生彎曲變形。因此在體育鍛煉中應注意要求他們形成站立跑跳的正確姿勢。

2.合適的運動(dòng)場(chǎng)地很重要。

兒童脊柱生理彎曲較成人小，緩沖作用較差，故不宜在堅硬的地面上（水泥、瀝青等）進(jìn)行跑跳練習。最好帶孩子去專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行練習。同時(shí)應有專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)教練（老師）指導下練習。

3.不宜過(guò)早從事力量型練習。

兒童不宜過(guò)早從事力量型練習。12-15歲時(shí)肌肉的生長(cháng)與肌肉力量增長(cháng)較快，可采用一些抗阻力和較輕的負重練習來(lái)發(fā)展肌肉力量。

4.避免做過(guò)多的屏氣動(dòng)作。

兒童少年應避免做過(guò)多的屏氣動(dòng)作。屏氣時(shí)，腹腔壓力升高，使回心血量減少，從而也降低了心輸出量，使心臟本身血液供應受到影響。

首先感謝樓主邀請回答。

這個(gè)問(wèn)題來(lái)源于《運動(dòng)生理學(xué)》。

是我們大學(xué)體育必修學(xué)科，

也是體育碩士研究生必考題型

很多體校教練或者學(xué)校體育老師。其實(shí)都不知道如何科學(xué)的訓練少兒，只是一味的亂來(lái)，想到什么練什么，沒(méi)有長(cháng)期訓練計劃，更加不會(huì )依照少兒的特點(diǎn)進(jìn)行訓練。

訓練不當可導致少兒發(fā)育遲緩損傷，甚至造成終身不良后果。

作為體育教師和或教練應該根據少的生理發(fā)育特點(diǎn)，有針對性的 有長(cháng)期訓練計劃的科學(xué)訓練少兒，讓少兒在身體健康全面發(fā)展的基礎上出運動(dòng)成績(jì)。

少兒體育運動(dòng)系統的特點(diǎn)。

1骨骼有機物較多，骨骼彈性大印度少，但容易變形彎曲。

2關(guān)節活動(dòng)范圍比成人大膽關(guān)節囊和韌帶較松弛。

3肌肉水分較多，收縮能力差，肌肉量小容易疲勞。

不同年齡段兒童的運動(dòng)鍛煉內容，應該如何安排？

運動(dòng)鍛煉對孩子們正常的生長(cháng)發(fā)育有如此多的好處，但一定要選擇合適的運動(dòng)項目和運動(dòng)時(shí)間。不同年齡階段有不同的適宜運動(dòng)。

1歲到3歲的幼兒期：此期要選擇能夠幫助提高孩子運動(dòng)協(xié)調能力的活動(dòng)，而且為了讓孩子們能夠堅持運動(dòng)鍛煉，要結合一些有趣的游戲進(jìn)行，同時(shí)要注意這一時(shí)期的孩子們缺乏安全意識和自我保護能力，因此應該選擇一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的運動(dòng)形式。

3歲到7歲的少兒期：此期的孩子們更適宜進(jìn)行室外活動(dòng)，接受日光浴、空氣浴，做操、跑步、打球等。較大年齡的孩子適宜選擇以彈跳為主的運動(dòng)，特別是摸高、跳繩和引體向上等運動(dòng)對身高的增長(cháng)都有益，同時(shí)游泳、健身操、球類(lèi)運動(dòng)、雙杠等都是可以選擇的項目。應當注意避免選擇鉛球、舉重等運動(dòng)。

一般來(lái)說(shuō)，根據不同年齡孩子所處的發(fā)育階段，大致可以安排這些運動(dòng)內容：

5歲前：年齡小的可以安排簡(jiǎn)單運動(dòng)，例如爬行，走，跑，跳；年齡稍大的孩子可以學(xué)著(zhù)騎自行車(chē)來(lái)發(fā)展平衡和協(xié)調能力；

5-7歲：幼年后的第一個(gè)生長(cháng)發(fā)育高峰，但不能承受大強度，長(cháng)時(shí)間運動(dòng)，這個(gè)階段重點(diǎn)在培養對體育運動(dòng)的興趣，例如趣味性的滑冰、游泳；

8-11歲：身體已經(jīng)有一定基礎，可以發(fā)展孩子的基礎素質(zhì)，但仍以興趣導向為主，需要注意避免強對抗、高風(fēng)險的項目，避免出現損傷，影響孩子的興趣甚至身體發(fā)育。

到此，以上就是小編對于兒童休閑娛樂(lè )體能的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童休閑娛樂(lè )體能的3點(diǎn)解答對大家有用。