大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于休閑娛樂(lè )如何減壓的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹休閑娛樂(lè )如何減壓的解答，讓我們一起看看吧。
平時(shí)感覺(jué)煩心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，還是什么方式？
你好！我是赤腳醫生有話(huà)說(shuō)。你問(wèn)題中的＂煩心＂是我剛經(jīng)歷過(guò)的心境，現在我能輕松地＂有問(wèn)有答。
一、關(guān)于＂煩心＂
這涉及到情緒調節（管理）。首先讓自己安靜下來(lái)，覺(jué)察自己的情緒及產(chǎn)生的感覺(jué)；然后弄清楚是什么讓自己＂煩心＂，換個(gè)角度想想，會(huì )不會(huì )讓自己感到輕松一點(diǎn)。
二、關(guān)于放松
1.拓展興趣愛(ài)好。工作之余，根據自己平時(shí)的喜好，有計劃有步驟地向縱深推進(jìn)或橫向發(fā)展；這樣你就沒(méi)那么多時(shí)間讓自己處于＂煩＂的狀態(tài)中。
2.轉移注意力。平時(shí)沒(méi)有自己的興趣愛(ài)好也沒(méi)關(guān)系，從現在開(kāi)始培養，比如：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)運動(dòng)、看看書(shū)、養養花，吃吃美食，甚至找人聊天，方便的時(shí)候還可以旅行等。
3.學(xué)會(huì )管理情緒。生活中難免會(huì )遇到煩心事，更多的時(shí)候需要自己想辦法排解。在心理學(xué)上有個(gè)＂情緒優(yōu)先原則＂，就是遭遇挫折、失敗，不順利時(shí)，心情免不了難過(guò)、傷心、生氣……這時(shí)不著(zhù)急去解決問(wèn)題，而是先讓自己情緒穩定下來(lái)。＂沖動(dòng)是魔鬼＂就是講的情緒危害之大。關(guān)于情緒調節，推薦你了解埃利斯的情緒ABC理論（圖一??????）。
希望我的回答能幫到你。
2020年在艱難中過(guò)去了四分之一，今天進(jìn)入四月，祝你及大家還有我都健健康康平平安安順順利利！
#心理成長(cháng)戰線(xiàn)# #心理咨詢(xún)師說(shuō)# #暖心戰疫#
可以打掃家里衛生，有成就感。
去逛菜市場(chǎng)，菜市場(chǎng)是一個(gè)是無(wú)論時(shí)代怎么變化都無(wú)可取代的地方，在那里你會(huì )看到很多人為了生計而不斷在努力著(zhù)，買(mǎi)東西的過(guò)程中人會(huì )分泌多巴胺，在買(mǎi)的過(guò)程中你會(huì )與賣(mài)家產(chǎn)生交流溝通，從而說(shuō)出你的煩惱。
生活就是如此簡(jiǎn)單
所謂平時(shí)，肯定遇到是一些很普通的煩事，所謂煩，是指你吃定了有損自己的不合理的事，是改變不了的，只有祛煩。林沖八十萬(wàn)禁軍教頭，在野豬林被那兩個(gè)衙役羞辱，林沖對那兩個(gè)小人一點(diǎn)怨氣都沒(méi)有，但林沖在人們的印象中還是英雄，那兩個(gè)衙役還是小人。所以還是要忍，為了不至亍忍出病來(lái)，建議去請教一下阿Q。
平時(shí)感覺(jué)煩心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，還是什么方式？
我感覺(jué) 唱歌 跑步 打球是放松心情的好辦法 跳舞就更好了。
在家里每當我們有了煩心事 就會(huì )出去到廣場(chǎng)上 和我們跳舞的好朋友們說(shuō)說(shuō) 然后跟隨美妙的音樂(lè )跳起優(yōu)美的舞蹈 我們的煩惱 煩心事 不開(kāi)心 統統忘光光了 伴隨我們的只有開(kāi)心快樂(lè )高興。
感謝悟空問(wèn)答邀請
平時(shí)感覺(jué)煩心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，還是什么方式？
- 生活中誰(shuí)都難免會(huì )遇到一些煩心事，心情煩躁，究竟該怎樣放松調節呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單的，只要做到這幾點(diǎn)就好:
- 調整心態(tài)，生活中誰(shuí)家沒(méi)有難念的經(jīng)，誰(shuí)的一生都是順風(fēng)順水呢？為什么有的人總是那么開(kāi)心快樂(lè )呢？原因就是心態(tài)好，沒(méi)有過(guò)不去的坎。有句話(huà)說(shuō)最窮無(wú)非要飯，不死終會(huì )到頭。只要活著(zhù)就是最大的幸福，少計較一些，就多一分快樂(lè )，學(xué)會(huì )知足，知足常樂(lè )嘛！
- 宣泄，無(wú)論怎樣的苦難都不要悶在心里，找個(gè)朋友或者陌生人傾訴出來(lái)，就會(huì )緩解很多。一味的壓抑自己只會(huì )適得其反。
- 轉移注意力，唱歌，跑步，或者跳跳舞都是把注意力轉移到其它方面，不在專(zhuān)注于煩心事，慢慢就會(huì )淡忘。很多人都是過(guò)不去心里的那道障礙，其實(shí)你只要不去想，就不會(huì )心煩，讓時(shí)間沖淡一切。
人生本來(lái)就是一場(chǎng)修行，所有的痛苦煩惱都只是要磨煉我們意志，所以光明就在前方不遠處，放下、前行，才是最明智的。
希望我的回答帶給你幫助，加油。
平時(shí)感到煩心，千萬(wàn)別向人訴苦，人人都需要陽(yáng)光，時(shí)光很珍貴，不要把負能量帶給別人。選擇一項會(huì )帶來(lái)好心情的事和運動(dòng)。讓生活過(guò)得充實(shí)。我個(gè)人覺(jué)得打乒乓球和其他運動(dòng)會(huì )帶給人歡樂(lè )和笑聲，既鍛煉了身體，又可以放下煩惱。平時(shí)要學(xué)習，獨立思考，聽(tīng)聽(tīng)課，如何發(fā)揮自我潛力。生活要有自律。想不請楚就暫停，誰(shuí)的生活都有太多的不如意。過(guò)好現在才有更好的明天。
到此，以上就是小編對于休閑娛樂(lè )如何減壓的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于休閑娛樂(lè )如何減壓的1點(diǎn)解答對大家有用。