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• 1、適合早上做的健身操

適合早上做的健身操

男性朋友們每天都忙于工作，基本上都沒(méi)有時(shí)間去運動(dòng)鍛煉，好不容易到了周末，本來(lái)說(shuō)可以去運動(dòng)一下，但是又有其他家庭的原因，去不了健身房。

每個(gè)人都說(shuō)在早上晨練有助于身體健康，然后就會(huì )有很多人衍生出是不是在早上練習健美操可以有助于身體減脂這個(gè)想法，更有甚者選擇在早上空腹練習健美操來(lái)減脂，但是這種想法其實(shí)是錯誤的。

入門(mén)健身操教程推薦：鄭多燕健身操 鄭多燕健身操出過(guò)很多系列，共同點(diǎn)是“動(dòng)作簡(jiǎn)單，適合新手入門(mén)”。每套的時(shí)長(cháng)基本控制在40min左右。對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)難易系數最低。

減肥操有很多種，動(dòng)作也不相同，要選擇適合自己的。長(cháng)期堅持做減肥操，不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲線(xiàn)更加優(yōu)美，精神狀態(tài)也更好。

健美操 健美操是一項深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強的，集體操、舞蹈、音樂(lè )、健身、娛樂(lè )于一體的體育項目。這種運動(dòng)減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性。

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