大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于別讓游戲娛樂(lè )了自己的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹別讓游戲娛樂(lè )了自己的解答，讓我們一起看看吧。

我沉迷于游戲不能自拔，怎么辦？

沉迷于小說(shuō)和游戲不能說(shuō)是我們的墮落，只能說(shuō)是小說(shuō)的作家們寫(xiě)的書(shū)很好。但我們只能在閑暇的時(shí)候去看看！游戲對我們來(lái)說(shuō)只能是休閑的時(shí)候去娛樂(lè )的，我給你的的也只是一定的建議，不可能說(shuō)是現在讓你不玩不看就能行的。 只能說(shuō)是盡自己最大的努力來(lái)改變自己不去沉迷于這些！要是還沉迷于他們那你慢慢考慮考慮像其他的事情上發(fā)展。相信你總有一天不在沉迷于他們的??！

主要還是你每天的時(shí)間安排。不要把空余時(shí)間都安排在游戲上。偶爾做點(diǎn)別的事，消磨一下時(shí)間，這樣子長(cháng)期下來(lái)15天左右。你會(huì )明顯的感覺(jué)到自己空余的時(shí)間，不會(huì )那么想去碰手機，玩游戲之類(lèi)的東西。而是更傾向于現實(shí)生活中的一些事情。

游戲就像小型毒品，一但沾上了就會(huì )上癮，除非你自制力特別強的人，偶爾玩玩游戲有益于身心健康，但是如果影響了你平時(shí)的生活的話(huà)，還是要克制，你可以通過(guò)運動(dòng)還有看書(shū)分散自己的注意力，這樣就不會(huì )天天想著(zhù)玩游戲了，首先運動(dòng)不僅能夠增強自己的體質(zhì)，還能夠讓自己變得更有氣質(zhì)，看書(shū)能夠增加自己的見(jiàn)識，讓自己變得更加有文化。

游戲成癮并非是無(wú)法改善和治療的，只要你尋求專(zhuān)業(yè)機構的幫助，加以自我訓練就可以徹底擺脫游戲成癮了哦。

①心理治療師和心理咨詢(xún)師會(huì )從專(zhuān)業(yè)角度利用科學(xué)的方法幫助你，比如認知行為治療。只要你積極配合，在專(zhuān)業(yè)老師的幫助下就會(huì )有所改善。

②學(xué)習正確排解消極情緒的方法。積極參加戶(hù)外運動(dòng)、和朋友家人傾訴，都是一個(gè)疏解情緒的方法。另外，積極解決問(wèn)題才是正確之道，消極逃避只會(huì )使問(wèn)題越來(lái)越復雜。只要你積極面對，老師和家長(cháng)都會(huì )幫助你，都是你堅實(shí)的后盾。

③主動(dòng)、有意識地訓練自己的自控力，重獲支配感，掌握自己的主動(dòng)權，不再做游戲的傀儡。

電腦游戲還能極大地刺激游戲者的緊張和恐懼的心理，長(cháng)時(shí)間接觸后就將損害他們的腦神經(jīng)系統，導致大腦反應遲鈍，但此癥狀不是一下子就能表現出來(lái)，而是慢慢的累積，等發(fā)現時(shí)為時(shí)已晚。長(cháng)時(shí)間玩游戲對大腦有永久性的傷害，輕者弱智，重者腦癱，特別是青少年，正是大腦發(fā)育最快速時(shí)期，這時(shí)候如果不注意，影響的是一生，所以一天玩游戲最好不超過(guò)三個(gè)小時(shí)，要記住，是我玩游戲，而不是游戲玩我。

我分析一下沉迷游戲無(wú)法自拔的原因：

這里的游戲基本是網(wǎng)游，單機游戲并不會(huì )讓人沉迷，因為里面的套路沒(méi)有多久就被你參透了。

而網(wǎng)絡(luò )游戲遇到的對手隊友都是鮮活的人，每次都會(huì )有不一樣的狀況發(fā)生，給人無(wú)線(xiàn)的未知和新鮮感，所以其實(shí)人沉迷的并不是游戲而且沉迷在有共同愛(ài)好的一群人玩一個(gè)東西。如果你很愛(ài)的這款游戲只有你一個(gè)人在玩，估計不到2天你也不玩了。

所以對于上述分析猜想，沉迷游戲的多半在現實(shí)生活中缺乏自己得喜好和朋友。

如果自己很想脫離沉迷游戲的現狀又覺(jué)得忍不住想去玩，那可以在想放下手中游戲前先想想自己有哪些事都因為玩游戲耽誤了自己得計劃。 先想清楚自己想要的，然后強行不讓自己打開(kāi)游戲界面，在游戲前先靜下心完成自己要去做的事，然后在空檔時(shí)間再玩一會(huì )，漸漸地當你把現實(shí)生活中的自己定位好，你就會(huì )發(fā)現游戲只是調味品。

我有一段時(shí)間也因為游戲捆綁了我一天又一天的時(shí)間而心慌，內心拒絕可是又停不下手。所以我思考除了游戲還有什么事我很想做卻沒(méi)有做，之后的幾天我基本讓自己不碰網(wǎng)游，清楚的規劃自己要做的事，在催眠時(shí)上廁所時(shí)候也只玩單機，然后就走出來(lái)了。記住，就是你在上廁所這樣的空擋時(shí)候想用游戲打發(fā)時(shí)間也別選擇網(wǎng)游。因為你如果這個(gè)時(shí)候上網(wǎng)游，你上完廁所游戲癮又來(lái)了你也停不下來(lái)了。

現在我也偶爾網(wǎng)游，但是基本可以玩個(gè)幾局就放下。

如果心里沒(méi)有意識到自己沉迷游戲想走出來(lái)的話(huà)，那只能等你打這個(gè)游戲到大神階段了，因為，無(wú)敵是多么寂寞，你就會(huì )覺(jué)得沒(méi)有挑戰玩的沒(méi)意思了。

或者是菜雞到離譜，每次開(kāi)局都被滅，滅到心灰意冷，遠離網(wǎng)游了。

Ps 不要被游戲中的二次元三次元畫(huà)面欺騙了，以為自己就是游戲世界里的那個(gè)酷炫狂霸拽。沉迷游戲的人多半皮膚好不到哪去。實(shí)在沒(méi)事做，把游戲的時(shí)間留個(gè)健身吧，因為沒(méi)有人會(huì )拒絕把自己變得更美好。

到此，以上就是小編對于別讓游戲娛樂(lè )了自己的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于別讓游戲娛樂(lè )了自己的1點(diǎn)解答對大家有用。